Giramin koulutuspäivä Längelmäen Kana-areenalla 26.2.2012!

Sunnuntaina lähdettiin kuuden aikaan aamulla liikkeelle - määränpäänä Längelmäki ja kasvattaja Miian tottispäivä! :)

Ensimmäinen kierros katsottiin lähinnä seuraamista ja koiran nostattamista kunnon vireeseen, jotta pää ei seuraamisen yhteydessä laske. Käytiin Miian kanssa myös palkkaamiseen liittyviä asioita läpi eli jatkossa annan Eranin välillä kunnolla bilettää patukan kanssa innostamalla sitä itse juoksemalla toiseen suuntaan. "Täällä" komentoa vahvistettiin myös muutaman kerran eli koira saa nauttia rauhassa palkastaan juoksentelemalla, mutta kun ohjaajalta kuuluu "täällä" se myös tarkoittaa sitä, että ohjaajan luo tullaan eikä siinä vaiheessa enää mälvätä patukkaa tai mitään muutakaan. Hyvin toimi jälleen kun Miia pari kertaa antoi kutsun yhteydessä kunnon napautuksen hihnalla! :) Lopussa otettiin myös rauha-vaihetta, koira pyydetään jalkoihin ja sen tulisi kunnolla rauhoittua sekä purra patukkaan kiinni. Tästä voidaan ottaa sitten rauhallinen irroitus ja koira autoon tms. Hyvä kierros ja Eran oli motivoitunut tekemiseen! Kunnon haukutus tuntui nostavan koiran virettä hyvin ja jatkossa voinkin haukuttaa enemmän - myös seuraamisen tai muun tekemisen välillä jos vire tuntuu laskevan! :)

Ohessa kuvia päivän tottiksesta...

Hommiin lähdössä :)

Maahan komennon alla kun emäntä hakee tavaroita

"Tottista!"

Palkan jälkeistä biletystä - asennot kohdillaan ja silleen ;)

Ohjaajan koulutusta, missä sen patukan tulee olla :D

"Täällä!"

Rauha-vaihe

Rauha-vaihe jatkuu

Eran odottamassa mitä seuraavaksi tehdään

Pallon kanssa revittelyä! :)

Toisella kierroksella otettiin aloitusta. Koira haukutuksen jälkeen maahan ja siirrytään koiran viereen. Uusien sääntömuutosten seurauksena, kun koira haetaan esim. paikkamakuusta, käskyn tulee olla "istu" eikä "sivulle" koiran noustessa. Itse olen käyttänytkin välillä istu-komentoa ja tämä ei sinäänsä ollut Eranille täysin uusi juttu. Herättämistä lisätään sillä, että istu-komennon jälkeen siirrytään itse nopeasti askelen verran esim. eteenpäin tai johonkin muuhun suuntaan, jotta koira ei voi koskaan olla varma mihin ohjaaja menee ja näin ollen sen huomio herää paremmin. Hyvin tuntui toimivan vaikka Eran jäikin hetkeksi ihmettelemään, että "Mitä tää nyt on!", mutta korjasi paikan omatoimisesti - hyvä niin! :)

Seuraamista otettiin vielä uudemman kerran haukutuksesta ja vire oli huomattavasti parempi kuin välillä omissa treeneissä! :D Näillä ohjeilla on hyvä jatkaa ja varmasti se pää alkaa pysyä ylöspäin eikä lässähdä liikkeelle lähdettäessä. Vaihtelua sekä monipuolisuutta tietenkin treeniin, jottei koira koskaan voi olla varma milloin palkka tulee. Kunhan vire saadaan kohdilleen aletaan sitten ottaa käännöksiä yms. ja näihin saatiinkin kaikki E-pentusten ohjaajat hyvät ohjeet Miialta :) Käännöksiä aletaan sitten treenata niin, että heti vasemmalle kääntymisen jälkeen palkka heitetään koiralle taaksepäin kello kahdeksaan ja näin ollen saadaan koiran takapää siirtymään oikeaan paikkaan sen rynnätessä palkalle! :D Vauhdin muutoksia voidaan myös alkaa ottamaan sitä mukaa kun koiralla vire on kohdillaan :)

Toisella kierroksella katsottiin myös Eranin luoksetulot. Koiruus kun on tupannut jäämään turhan kauas. Ei paikka Miian mielestä ihan mahdoton ollut, mutta Eran saadaan tulemaan lähemmäs kun palkkaan sen vetämällä palkan liivin etumuksesta ja astumalla itse taaksepäin. Tämä alkoi tepsiä heti kun muutama toisto tehtiin! :)

Otettiin loppuun vielä jäävät. Pallo on Eranille hyvin mieluinen palkka tällä hetkellä ja näytin liikkeet sen kanssa. Otan pallon oikeaan käteen ja lähden peruuttamaan, samalla koiralle käsky "seuraa". Eran hakee hienosti oikean seuraamispaikan vaikka minä olen väärin päin sekä peruutan :) Tästä sitten hetken seuruutuksen jälkeen käskyt "istu", "maahan" tai "seis". Istuminen oli mielestäni paljon parempi tällä tavoin treenattuna - ruoka passivoi Erania liikaa. Istumisen palkkauksessa minun tulee olla tarkka, että koiran takamus on oikeasti maassa eikä se jää vitereilleen. Muuten jatkossa tulee ongelmia, mutta siihen on hyvä puuttua jo tässä vaiheessa. Istumisessa ja seississä palkan voi heittää koiran yli. Maahanmenon palkkaus maahan koiran jalkoihin. Istuminen ja maahanmeno menivät tänään kerrasta, mutta seissiin täytyi antaa pientä apua - sen jälkeen seisominen oli nopea ja täsmällinen! :D On se vaan hieno pentu! <3

Treenien jälkeen käytiin jälleen Maivalan pidoissa lounaalla ja kyllä ruoka maistuikin touhuamisen jälkeen! :D Huippua oli vielä sekin, että Jonas Moisala jaksoi leikittää E-pentuset ruoan jälkeen! :) Pennuille laitettiin purutreeneissä käytettävät valjaat ja Jonas hetsasi koiria liinaan kiinnitetyllä purutyynyllä (vai hihako se lieni?!?). Eran on edistynyt edellisen kerran leikityksestä hurjasti! Ja itselleen tyypillisesti kun Eran sai kunnon purun tyynyyn alkoi armoton murina! :D Hyvä puru Eranilla oli ja draivia muutenkin hyvin! Jonaksenkin mielestä Eran on edistynyt hyvin!

Ohessa kuvia Jonaksen leikityshetkestä...

Loistava päivä ja treenit menivät tosi hyvin! Tästä on hyvä jatkaa ja sain treeni-intoa rutkasti lisää - kun välillä on tuntunut, että saa hakata päätä seinään eikä edistystä tule! Mutta palaute Miian suunnalta oli oikein hyvää ja siitä sai uutta potkua! Kiitos vain Miialle sekä muulle treeniporukalle hienosta päivästä ja tietenkin Jonakselle leikityksestä! Maaliskuun loppua odotellessa - silloin on kevään viimeinen treenipäivä! :)

Tottista ja hakuilua

Viime viikon treeneihimme kuului tottista ja hakuilua. Tottistelemassa käytiin Heidin ja Mikon kanssa lauantai-aamuna. Otin muutaman pienen pätkän Eranin kanssa seuraamista, istumista, maahan menoa, seissiä. Pepun käyttöä treenattiin myös, että saataisiin poitsun lantioon liikettä! :D Ihan kivalla meiningillä Eran teki treeniä. Muutaman kerran laski pää kun otin seuraamista vähän pidemmän pätkän, mutta korjasi hyvin kun vähän nuhtelin. Täytyy varmaan vielä ottaa vaihtelevammin ja lyhyempiä pätkiä sekaan - eiköhän se sieltä :) Loppuun otin eteenmenon ja kahlasin (oikeasti kahlasin! :D) Eranin ruoan kentän päähän palkaksi. Matkaa oli joku parisen kymmentä metriä ja hyvällä vauhdilla Eran lähti eteen-käskystä. Ollaan asiaa treenattu muutamia kertoja ruoan kanssa sisällä kotona ja selkeästi käsky on ainakin alkanut avautua - ei enää lähde ja käänny sen jälkeen katsomaan, että "Mitä piti tehdä?!" :D

Ohessa muutama kuva päivän tottiksesta - kuvista jälleen suuri kiitos Heidi Kantaselle! :)

Sunnuntaina uhkasimme lumimyräkkää ja lähdettiin hakuilemaan. Meillä olikin hausta taukoa joku parisen kuukautta ja epäilin muistaako koiruus koko hakua enää! No, siitä ei ollut pelkoa! :D Heti kun laitoin pk-valjaat päälle niin ilme kirkastui kummasti ja metsään meinattiin mennä rytinällä. Otin hallintaa tähänkin asiaan eli Eran tuli lähellä-käskyn alla mun vierellä metsään eikä pää kolmantena jalkana vetäen! :) Hyvin toimi ja keskittyi, mitä tuleman pitää. Eka ukko otettiin haamuna, ihan varmuudeksi kun edellisestä kerrasta oli aikaa. Eran lähti kuin tykin suusta ja palkattiin patukalla. Patukat on yhä liinassa kiinni ettei pääse räppäilemään niiden kanssa omiaan. Toinen ukko otettiin ihan piiloon ja hyvällä vauhdilla lähti hakemaan. Nopea pisto ja ukko löytyi heti. Sama palkkauskuvio kuin ekan kanssa. Kolmas ukko olikin pidemmässä matkassa kuusikon takana piilossa. Itse kämmäilin kun en tiennyt tarkkaan missä Ari on ja lähetin koiraa vähän väärään suuntaan. Ekan kerran jäi harhailemaan ja pyysin takaisin. Toisella kerralla lähti määrätietoisemmin, mutta aika kaukaa kiertäen. Eran teki laajan U:n mennessään eikä sitä hetkeen näkynyt. Kyselin jo muilta, että "Näettekö koiraa?!" - "Tuollahan se on Arin kanssa tulossa!" :) Hienosti meni treeni ja Eran joutui tekemään kunnolla töitä viimeisen ukon kanssa. Haukkua varmaan on aloiteltava jossain vaiheessa ottamaan ukkojen yhteyteen, mutta vielä mennään näin :)

Tämän viikon sunnuntaina otamme sitten kokan kohti Längelmäkeä ja Kana-areenaa. Kasvattaja Miian tottispäivä tiedossa ja sitä odotetaan innolla! :) Taas varmasti saadaan paljon hyviä vinkkejä, miten edetä tottiksen kanssa! Palaan asiaan reissun jälkeen! :)

Tottista antarktisissa olosuhteissa!

Kävimme tänään treenikaverini Heidin kanssa tottistelemassa MPKY:n kentällä - vaikka sää olikin kylmä. Tosin huomattiin hyvin kentälle päästyämme miten ihanasti aurinko jo lämmittää! Kevättä ja kesää odottaessa! :D

Treenit meni oikein hyvin. Tein pari lyhyttä pätkää Eranin kanssa. Otettiin alkuun seuraamista ja kunnon leikkipalkat kun meni hienosti. Toisella kierroksella otin seuraamista, tännetuloa, sivulle tuloa ja jäävistä istumista. Ohessa leikittiin kovasti ja ihana on ollut huomata, että Eran alkaa tarjota itse patukan tuomista! Yippiyae-yee! :D

Yhteistyö tuntui muutenkin tänään oikein hyvältä. Rähjäämisestä yms. ei ollut tietoakaan - mikä myös on ihana huomata. Kiitos kasvattaja Miian hyvien ohjeiden, meidän yhteiselomme alkaa sujua päivä päivältä paremmin! <3

Ohessa kuvasikermää päivän tottiksesta... (kuvista kiitos Heidi Kantaselle)

Käytiin treenien jälkeen Heidin kanssa metsälenkillä. Eran pääsi juoksemaan valkoisenpaimenkoira Jetin kanssa :) Heidin nuorempi koira, tervu Rico ja Eran eivät tänään tulleet juttuun laisinkaan! Poitsut ovat niin samanikäiset, että se varmaan vaikuttaa "toimeentuloon" aikalailla. Rico joutuikin jäämään auton konttiin siksi aikaa kun Jeti ja Eran juoksivat.

Nuori herra Eran 9-kuukautta!

Aika se vaan vierii eteenpäin ja meidänkin nuori herra täyttää tänään 9-kuukautta! Onnittelut Eranille! <3

Murkkuikää on varmasti havaittavissa ja naiset alkaneet kiinnostaa kovin. Ongelmiltakaan ei ole vältytty, mutta onneksi kasvattaja Miia on ollut tukena ja turvana sekä antamassa paljon neuvoja! :) Varmasti se, että Eran on ollut pienestä saakka aika itsepäinen ja omaa tahtoa omaava yksilö yhdistettynä ikään sekä minun omiin mokiin ovat lisänneet kitkaa meidän välille. Mutta oppia ikä kaikki - ei voi olla seppä syntyessään! :) Virheet ovat aina korjattavissa ja Miian hyvien neuvojen avulla olenkin aloittanut omien töppäilyiteni korjaamisen. Kyllä me saadaan homma taas luistamaan entiseen malliin! :)

Tottistelemaa ei ole hirveästi päästy kun ei ole hallia yhdistyksen käytössä, mutta pieniä juttuja tehdään kotipuhteina päivittäin. Ulkoilukin on ollut haastavaa -30 asteen pakkasilla kun Eranin varpaat on jäässä alta aikayksikön :D Niinpä kävimmekin hankkimassa maan mageimmat tossut poitsulle, niistä kuvasikermä seuraavassa! :D Loppukuusta taas Längelmäelle kasvattajan treenipäivään ja varmasti saamme lisävinkkejä sieltä!

"Et voi olla tosissasi, MITKÄ NÄÄ ON!?!?!?!"

"Ei hitsi ne lähde pois vaikka kuinka toljotan!"

"No ihan huono vitsi - voidaanko jo lopettaa!"

Ehkä nuo tossut saadaan sisäänajettua pienellä harjoittelulla... :D

Hur! Kyllä on kylmä sää!

Kauhistus kun on kylmä sää! Ihan tyhmää kun Mikkelin palveluskoirayhdistyksellä ei ole tällä hetkellä sisähallia käytössä, vanha käytössä ollut halli kun on homeinen! :( Vaikeuttaa harrastustoimintaa näillä keleillä aika tavalla kun eihän tuolla kukaan tarkene tottistella tai mitään muutakaan!

Lemppari-asento lepäillä :D

Eranin silmäongelmat ovat jatkuneet antibioottitipoista huolimatta. Näin ollen kävimme taas viime keskiviikkona eläinlääkärin vastaanotolla, jossa Eranille tehtiin terveystarkastus ja silmät värjättiin jälleen sekä tutkittiin. Eran on täysin terve poitsu, mikä on aina mukava kuulla. Silmistä ei myöskään löytynyt haavaumia eikä muutakaan vakavampaa. Ainoastaan silmä- ja vilkkuluomet ovat turvoksissa ja punaiset. Lääkäri epäili voisiko kyseessä olla tavallisen silmätulehduksen sijasta allerginen reaktio ja kerroinkin lääkärille, että Eran rakastaa sukellella naama edellä hankeen, joka varmasti ei ainakaan auta silmien paranemista. Ties mitä bakteereja yms. likaa siellä voi olla. Nyt ollaan sitten Oftan Dexa-Chlora-kuurilla, jossa on molemmat sekä antibiootti että kortisoni. Ihan kauhean hyvältä silmät eivät näytä vieläkään ja tällä viikolla täytyykin soittaa eläinlääkärille asian edistymisen tiimoilta. Joudutaan varmaan miettimään jotain uutta ratkaisua kun ei tämä lääke tunnu kovin hyvin tepsivän.

"Mitä sää teet, määkin tuun!" - Eran :)

Muutenkin yhteiselomme on ollut hieman "kitkaisempaa" viime aikoina. Voiko olla, että ikää alkaa olemaan sen verran, että on ns. "murkkulainen"! Välillä tuntuu, ettei jätkä kuuntele yhtään mitään - eikä sitä voisi enempää kiinnostaa. Tätä ei tietenkään lievitä se, että Eran on aina ollut todella itsepäinen - ihan pennusta saakka! Merkkauspissailua Eran on myös harrastanut jo ties kuin kauan ja nyt kun narttukoirat alkavat olla juoksuisia, lenkkeily on aivan kaoottista! Eihän meillä ole mitenkään kovin hyvin tähänkään mennessä tuo vetämättömyys hihnassa sujunut, vaikka sitä on sellaiset seitsemän kuukautta treenattu (heh heh!), mutta nyt se on ihan tolkutonta! Saa nähdä mitä tästä vielä tulee... Treenaaminenkin on ollut aika nihkeää sään sekä Eranin mielenkiinnon takia. Viime maanantaina kun oltiin kentällä tottistelemassa Eranin asenne oli sellainen, "Että tee kuule itse" ja "Ei voisi vähemmän kiinnostaa" vaikka tähän asti on ollut ihan mielellään kentällä touhuamassa. Liekö johtuu iästä tai ovatko silmät sitten kipeät, ettei huvita - tai onko monen syyn yhteissumma. Täytynee ottaa nyt pientä paussia treenien suhteen, paljonhan sitä ennen pakkasten tuloa treenattiinkin, ettei leipäänny hommaan ja ettei siitä tule taistelu mun ja Eranin välillä. Katsotaan alkaako mielenkiinto touhuun herätä uudelleen pienen tauon jälkeen. Toivotaan näin ja toivottavasti saadaan jätkän silmät viimein kuntoon! :)

Treenipäivä Längelmäen kana-areenalla 15.1.2012!

Viime sunnuntai vietettiin Längelmäen kana-areenalla, jossa kasvattaja järjesti treenipäivän! Lähdettiin reissuun jo lauantaina ja olimme yötä Jyväskylän Alexanrdassa. Ajateltiin ettei tarvitse sunnuntai-aamuna lähteä ihan niin aikaisin liikeelle kun Jyväskylästä Längelmäelle on reilu 80 kilometriä. Mikkelistä Jyväskylään on jo reilu 120 kilometriä, joten aikaisin olisi tarvinnut Mikkelistä lähteä kun treenit alkoivat jo klo 9.00! Yöpyminen hotellissa sujui hyvin vaikka se olikin Eranin ensimmäinen kerta hotellissa. Itseäni tosin valvotti hotellin julmettoman kovalla kuuluva ilmastointi!

Olimme sunnuntai-aamuna hieman jälkeen yhdeksän perillä kana-areenalla kun aikaa meni vähän etsiskellessä, missä paikka on :D Löydettiin kuitenkin perille ilman sen suurempia ongelmia!

Päivä oli kaiken kaikkiaan hyvin antoisa. Eran oli ensimmäisenä treenivuorossa ja aloitimme treenin seuraamisella. Eran seuraa jo ihan kivasti patukkapalkalla! Lisää vauhtia ja virettä olen kaivannut seuraamiseen ja Miialta saatiinkin hyviä vinkkejä miten edetä asiassa! Tässä seuraamisen opettamisen vaiheessa keskitytään vireen ja tunnetilan rakentamiseen. Seuraamiseen ja sivulle tuloon saadaan nopeutta kun hetsataan koiraa ensin ja sitten käsky "seuraa" tai "sivulle". Näin koira oppii vähitellen tekemään liikkeet nopeasti. Ei keskitytä niinkään tekniikkaan vaan vauhtiin, kun tekniikka on kuitenkin jo hyvällä mallilla :) Jos seuraaminen meinaa lässähtää välillä, voidaan huoletta ottaa hetsaus siihen ja sitten jatkaa seurausta...

Eran tottispäivässä Längelmäellä, ikää 8 kk ja 1 viikko :)

Tottista!

Seuraa...

ja seuraa :)

Seuraaminen on muuten hyvää ja Eran on hyvällä kohdalla (ei liian kaukana tai edessä, eikä liian väljä), mutta nyt vaan jatkamme tunnetilan rakentamista seuraamiseen. Tämä tarkoittaa ohjaajalta äänen käyttöä!!!! Huomaan aina välillä olevani ihan tuppisuu kun seurautan koiraa ja nyt viimeistään on otettava ääntä käyttöön ja kunnolla! Siinä mulle tavoitetta! :D

Eranilla on ollut taipumusta palkan saadessaan (jos ei ole hihnassa) lähteä räppäilemään patukka suussa pitkin maita ja mantuja eikä komennot "täällä" mene kuuleville korville. Tähän asiaan paneuduimme myös Miian kanssa. Ei muuta kuin 10 metrin liina koiraan kiinni ja jos käsky ei mene perille, koira lähtee juoksemaan muualle, pieni pakote liinan avulla ja hurjat kehut kun lähtee kohti! Tällä tavalla saatiinkin heti edistystä asiaan ja Eran tarjosi patukkaa mulle käytännössä koko ajan parin pakotteen jälkeen, jes! :D

Kasvattaja hakemassa kättä pidempää (tarkoittaa: 10 metrin liinaa) :D

Hetsausta

Laitetaan draivia patukkaleikkiin, Miia roikkuu liinan päässä ;)

"Täältä tullaan!" - Eran

Menoa ja meininkiä :D

Irrotusta

Toisella treenikierroksella otettiin Eranin kanssa noutoa. Pitäminen on nyt saatu hyvälle mallille ja Eran pitää noutokapulaa hyvin suussaan - jes, vihdoin! :D Katsottiin Miian kanssa lähinnä koiran mielenkiinnon nostattamista noutokapulaan. Treeniohjeeksi saatiin, että hetsataan noutokapulalla ja annetaan koiran saalistaa se - kun noutokapula on suussa, annetaan kantaa ja mennään karkuun kehuen. Sitten palkkasanalla pääsy patukkapalkalle ja kunnon leikit päälle. Kun koiran motivaatio noutokapulaan on parempi, aletaan heittämään kapulaa koirasta pois päin ja kun koira edes kääntyy tulemaan kohti kapula suussa - palkkasana ja kunnon leikit päälle. Vähitellen lisätään matkaa kun koira kääntyy, annetaankin palkkasana vasta parin askelen jälkeen jne. Näin saadaan vähitellen koira tulemaan kapula suussa luokse. Tässä on pidettävä myös huoli, että kohti tuleminen säilyy nopeana! :)

Valmistellaan pitämistä

Pito

Hyvästä pidosta kunnon palkka! :)

Kasvattaja Miia hetsaa noutokapulalla Erania

"Ai mitä mun piti tehdä?!" - Eran

Mietintätauko, miten edetään! :D

Otetaas taas!

No nyt on draivia kapulaan! :D

Kapulalla hetsaaminen jatkuu

Jes, johan lähti! :D

Ja hirmu kehut päälle! :D

Pompaten palkkaan :D

Kertaus on opintojen äiti ;)

"Elä nyt karkaa!" - Eran

Sujuuhan se kantaminen :)

Noutoon liittyvien treenien jälkeen käytiin läpi vielä jäävät. Eranillahan istuminen on ollut liikkeestä vaikeaa ja hidasta. Hidasta se oli treeneissäkin. Miia antoi muutamia vinkkejä, miten istumiseen voisi saada nopeutta. Jatkossa voisin tehdä jääviä itse vielä peruuttamalla, jotta näen kuinka koira toimii. Myös pieni "läpsy" peffalle esim. pidemmällä kepillä liikettä suorittaessa voi tuoda nopeutta, mutta ei lähdetä siihen vielä näin nuoren koiran kanssa :) Täytyy ottaa istumisia ihan muutenkin vauhdista ja palkata Erania vain nopeista, joten eiköhän se sieltä lähde ajastaan!

Maahanmeno liikkeestä on Eranilla ihan hyvä myös, nopeutta ja varmuutta siihen vain lisää. Eran oli jääviä treenatessa jo aika piipussa kaikesta päivän touhusta, joten sekin varmasti osaltaan vaikutti tekemiseen. Seis on Eranilla myös ihan ok, pysähtyy niille sijoilleen eikä ota askeleita. Kaikki jäävät vaativat toki vahvistelua ja niiden treenaamista jatketaan uusilla ohjeilla :)

Valmistaudutaan istumiseen

Konsultaatiohetki Miian kanssa :D

Istumisesta palkkaamaan menossa

Seis-komennon jälkeinen palkkaus

Loppuleikkiä treenien päätteeksi :)

Treenipäivä oli onnistunut ja saatiin kaivattuja neuvoja tottiksen ongelmakohtiin. Hienoa oli myös päästä näkemään Eranin isä, Luppe (Dubion Lupus) treenaamassa mondioringiä. Heidän treeniporukkansa oli viereissessä hallissa treenaamassa. Lupen ohjaaja & omistaja Jonas jaksoi myös leikittää E-pentuset, mikä oli ihan loisto juttu! Hyvin Eran lähti Jonaksen kanssa leikkiin ja Jonas sanoikin, että Eranilla on hyvä leikki-into, joten minun tulee leikkiä sen kanssa vielä lisää ja erilaisissa paikoissa. Saatiin myös muutamiin arkielämän haasteisiin neuvoja Jonaksen puolisolta Katrilta, joka oli hienoa! :) Näillä ja hyvillä treenivinkeillä on meidän hyvä jatkaa. Seuraava Miian järjestämä treenipäivä onkin helmikuun loppupuolella ja siellä tehdään taas tilannekatsausta - odotan innolla! :D